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ऑफिस में घंटों बैठकर काम से ज्यादा खतरनाक है ये आदत

ऑफिस में बैठकर काम करना लोगों की मजबूरी है और इसका कोई दूसरा उपाय नहीं है। लेकिन इस तरह से काम करने वाले भी अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहते हैं और कुछ न कुछ शारीरिक गतिविधियां करते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं एक आदत जो इससे भी ज्यादा खतरनाक है जो आपको दिन पर दिन बीमार बनाती जा रही है।

टीवी के सामने बैठ लगातार खाना हानिकारक

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में छपी एक शोध में ये बात सामने आई है

टीवी के सामने बैठना और लगातार खाते रहने से स्वास्थ्य को जितना नुकसान होता है

उतना नुकसान डेस्क पर बैठकर काम करने से भी नहीं होता है।

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शारीरिक क्रिया नहीं तो बीमारियां घर

  • हम सब इस बात को अच्छी तरह से समझते हैं कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरुरी है
  • किसी शारीरिक गतिविधियों में भाग लेते रहें। यदि हम किसी तरह की कसरत या कोई अन्य शारीरिक क्रिया नहीं करेंगे
  • ह्रदय की या फिर अन्य बहुत सारी बीमारियां हमें घेर लेंगी ।

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दिनचर्या को सुधारे

  • करीब साढ़े तीन हजार लोगों पर किए इस सर्वे में लोगों के खानपान,
  • उनकी दिनचर्या जैसे व्यायाम करने का समय
  • साथ ही कितने घंटे वो टीवी के सामने बिताते है इस पर अध्ययन किया गया।
  • इस तरह के शोध में ये बात सामने आई कि वो लोग जो लगातार चार घंटे टीवी देखते हैं
  • उनमें ह्रदय रोग की बीमारी और समय से पहले मृत्यु का खतरा उन लोगों के मुकाबले ज्यादा है जो केवल दो घंटे टीवी देखते हैं।

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रात में सोने के ठीक पहले तक खाना- बीमारियों का खतरा

  • शोध करने से ये बात सामने आई कि बहुत से लोग उस समय टीवी देखना पसंद करते हैं जब वो दिन या फिर रात का खाना खा रहे होते हैं।
  • रात में सोने के ठीक पहले तक खाना खा कर टीवी देखने से शरीर को कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है।
  • जबकि ऑफिस में बैठे रहने के बाद भी लोग अपने साथियों से बात करने या मीटिंग करने की वजह से किसी न किसी शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहते हैं।
  • लगातार बैठकर काम करने के बाद भी उनकी गतिविधियां टीवी देखकर खाने वालों से कहीं अधिक रहती है।

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